大城市居民，由于周围高楼大厦林立，四周皆是水泥建筑，所以通常会感到生活空间狭小，而空气的流通亦会觉得受到阻碍。更能摧残身体的则是，住宅的房间门窗紧闭、密不透气。所以从健康角度出发，我们应该经常开窗换气：1.清晨起来，打开窗户，扑面而来的清风使人心旷神怡，精神振奋，头脑也格外清爽。室内空气中的氧气经过一夜的呼吸被消耗了许多，其中的二氧化碳含量却增高了，空气就没有睡前干净了，如果能呼吸到室外新鲜的空气，当然会使人感觉很惬意。2.经常开窗通风还可把室内的各种微生物和灰尘排出去，积存于室内的各种病毒和细菌也可能会减少和被杀灭，从而这些病毒和细菌在室内继续繁殖污染并危害人体健康的机会也会减少，这样做对于预防感冒、呼吸道疾病和各种传染病也有积极作用。所以，预防疾病，搞好卫生的重要措施之一便是开窗通风。3.为了把一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫等各种有害气体排出室外，补充一些新鲜空气和有益的负离子进来，可以开窗通风换气，这非常有利于增强人的呼吸系统及心肺功能，同时，它对于促进血液循环也大有好处。
夏季天气炎热，空调成为解暑利器。有的战友吹空调后会出现流鼻涕、打喷嚏的症状，可能是鼻黏膜受到冷空气或尘螨刺激，致使鼻腔出现局部炎症反应，也就是我们平时说的“空调鼻炎”。“空调鼻炎”的发生与尘螨、细菌、冷空气、室内外温差过大、空气干燥等因素有关，主要症状表现为阵发性喷嚏、流清水样鼻涕、鼻痒、鼻塞。如果长时间处在空调房中，建议每2~3个小时打开门窗换气1次，保持室内空气流动，减少室内致病性微生物和其他污染物的含量。此外，经常打扫室内卫生，保持室内干净整洁，可有效减少室内灰尘、螨虫等致敏物质的含量。
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